Glijmiddel en zwanger worden: doodt glijmiddel sperma?

Glijmiddel en zwanger worden: de meeste gewone glijmiddelen vertragen zaadcellen in het lab, maar in studies bij echte stellen die probeerden zwanger te worden, werden de stellen die glijmiddel gebruikten net zo snel zwanger als de stellen die dat niet deden. Een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel (een glijmiddel dat op sperma lijkt) is de best geteste keuze als je glijmiddel nodig hebt, en ik kon geen enkele studie vinden naar glijmiddel en zwangerschapskansen bij zelfinseminatie.

Ik ben eerlijk: voordat ik hiermee aan de slag ging, dacht ik dat glijmiddel gewoon slecht nieuws was als je zwanger wilt worden. De meeste pagina's die je vindt, zeggen precies dat, en de meeste verkopen zelf een vruchtbaarheidsglijmiddel.

Het echte plaatje bleek een stuk geruststellender, en ook wat interessanter.

Doodt glijmiddel sperma? (Wat de labstudies echt vonden)

In het lab wel: veel gewone glijmiddelen vertragen zaadcellen of laten ze helemaal stilstaan. Dat is al tientallen jaren bekend en is door veel verschillende onderzoeksgroepen herhaald.

In een studie uit 1998 uit Belfast in het Verenigd Koninkrijk (in het Engels) mengden onderzoekers gewone glijmiddelen met in het lab opgewerkte zaadcellen. Elk product behalve babyolie verminderde significant hoe goed de zaadcellen vooruit zwommen, en zelfs bij een zwakkere mengverhouding vertraagden olijfolie en speeksel de zaadcellen nog.

Een studie uit 2008 van Agarwal en collega's (in het Engels) vond dat FemGlide, Replens en Astroglide de beweging van zaadcellen allemaal significant verminderden, terwijl Pre-Seed, een glijmiddel dat als vruchtbaarheidsvriendelijk wordt verkocht, dat niet deed. Recenter werk wijst dezelfde kant op: een studie uit 2023 uit Nottingham in Engeland (in het Engels) vond dat elke geteste gel in een uur tijd wat beweging liet verdwijnen, waarbij twee Durex-“pleasure”-gels het slechtst scoorden van de gels (maar nog altijd beter dan speeksel).

Het is goed om te weten hoe deze tests werken, want dat maakt ze minder eng:

• Zaadcellen in een schaaltje: het glijmiddel wordt rechtstreeks door het monster gemengd, meestal rond de 10%.
• Vaste tijdstippen: de resultaten worden na een paar minuten tot een dag of langer afgelezen.
• Geen vagina, geen baarmoederhals: de echte route van zaadcellen wordt op geen enkele manier nagebootst.

👉 Een labschaaltje vertelt je wat een glijmiddel doet met zaadcellen die erin zitten. Het vertelt je niet of je zwanger wordt.

Ik vond geen Nederlandstalige video over glijmiddel van een kliniek of arts, dus hier is er een over timing. Patiëntenvereniging Freya legt vanaf 0:37 uit hoe je zelf uitrekent wanneer je het vruchtbaarst bent: de meeste kans om zwanger te worden heb je in de 6 dagen voor de eisprong, omdat zaadcellen een paar dagen blijven leven.

Glijmiddel en zwanger worden: houdt het je tegen? (De studies bij echte stellen)

De twee studies die echte stellen volgden die probeerden zwanger te worden, vonden dat stellen die glijmiddel gebruikten net zo snel zwanger werden als stellen die dat niet deden. Dit is het deel dat de meeste pagina's over vruchtbaarheidsglijmiddel weglaten.

De eerste, Steiner en collega's in 2012 (in het Engels), volgde 296 vrouwen. Hun conclusie was duidelijk (vertaald uit het Engels): “Het gebruik van glijmiddel bij gemeenschap om zwanger te worden lijkt de kans op zwanger worden niet te verkleinen.” Het verrassende zit in de details. K-Y Jelly was het meest gebruikte glijmiddel in die studie (44% van de glijmiddelgebruikers), gevolgd door Astroglide (20%), en beide scoorden in verschillende labstudies slecht.

De tweede is veel groter. McInerney en collega's in 2018 (in het Engels) volgden 6.467 vrouwen in Denemarken en Noord-Amerika. Geen enkel type glijmiddel, of dat nu gewoon op waterbasis was, “vruchtbaarheidsvriendelijk”, op oliebasis of siliconen, hing samen met er langer over doen om zwanger te worden. In hun woorden (vertaald uit het Engels): “Het gebruik van glijmiddel hing niet samen met een lagere fecundabiliteit in de onderzochte groepen van zwangerschapsplanners vóór de conceptie.”

Niemand weet zeker waarom het lab en het echte leven elkaar tegenspreken. Een mogelijke reden is dat zaadcellen de baarmoederhals heel snel na de zaadlozing bereiken, iets wat volgens de American Society for Reproductive Medicine (in het Engels) binnen enkele seconden gebeurt. Voor zover ik kan vinden, heeft niemand dat met glijmiddel getest, dus zie het als een theorie.

Het is ook eerlijk om te zeggen dat dit observationele studies waren, geen trials. Een review uit 2014 van de eigen onderzoeksgroep van Steiner (in het Engels) zei dat er nog steeds een goede gerandomiseerde trial nodig is. Ik heb PubMed doorzocht en kon er geen vinden.

Het was niet zo dat glijmiddel stiekem al die tijd prima was. Het punt was dat het lab en het echte leven twee heel verschillende dingen maten.

Wat maakt een vruchtbaarheidsglijmiddel “zaadvriendelijk”? (pH en zoutbalans)

Een vruchtbaarheidsglijmiddel is op twee punten gemaakt om op sperma te lijken: het is licht basisch (rond pH 7) en de zoutbalans, osmolaliteit genoemd, ligt dicht bij die van sperma. De meeste gewone glijmiddelen zijn geen van beide.

Dit is het conflict in gewone taal. De gezonde vagina is zuur, rond pH 3,8 tot 4,5, volgens een adviesnota van WHO, UNFPA en FHI360 (in het Engels). Het laboratoriumhandboek voor sperma van de WHO (in het Engels) zegt dat een pH onder 7,2 een teken kan zijn dat er iets niet klopt, dus gezond sperma zit meestal op 7,2 of iets hoger. De osmolaliteit van sperma zelf ligt op ongeveer 250 tot 380 mOsm/kg. Veel gewone glijmiddelen zijn vele malen geconcentreerder.

Bronnen (de studies zijn in het Engels): FDA K193450, FDA K131355, Dezzutti 2012, Ayehunie 2018, Adriaens 2008, de WHO-documenten hierboven. Labs meten hetzelfde merk verschillend en formules veranderen, dus zie dit als gedateerde momentopnamen, gecontroleerd in november 2026.

K-Y Jelly kwam dus uit op ruwweg vijf tot tien keer de osmolaliteit van sperma, en Astroglide op ruim meer dan tien keer. Pre-Seed en Conceive Plus zijn allebei gemaakt om binnen het bereik van sperma te vallen.

Twee dingen verrasten me hier:

• Glycerinevrij en parabenenvrij zegt niet alles. Conceive Plus bevat zowel glycerol als methylparabeen, en kwam toch door de Amerikaanse tests op zaadvriendelijkheid. Het hele recept, inclusief hoe geconcentreerd het is, lijkt meer te tellen dan één enkel ingrediënt.
• Een “zachte” basis kan toch slecht scoren. K-Y Jelly is gebouwd op dezelfde verdikker als Pre-Seed (hydroxyethylcellulose) en doet het slecht in het lab. De rest van het recept doet ertoe.

Check je glijmiddel (interactief)

Kies je glijmiddel, of wat er in je keukenkast staat, en zie hoe het scoort op vijf eenvoudige checks. Het is geen ranglijst, alleen de gepubliceerde feiten naast elkaar.

Welke glijmiddelen en keukenkastalternatieven kun je beter vermijden?

Vermijd alles met spermicide, ga voorzichtig om met verwarmende of tintelende gels, en reken niet op speeksel of oliën als “natuurlijk” alternatief. Dit zeggen de studies over elk ervan.

• Spermicide (nonoxynol-9): het is bedoeld om zaadcellen te doden, en dat doet het ook. In één studie uit 1996 (in het Engels) was een spermicide met nonoxynol-9 de vergelijking voor zaadcellen die helemaal niet bewegen, en twee gewone glijmiddelen, Replens en Astroglide, lieten de zaadcellen na een uur net zo stil en levenloos achter. Check het etiket, vooral bij glijmiddelen in condoomstijl.
• Verwarmende en tintelende gels: die zijn meestal erg geconcentreerd. K-Y Warming Jelly was het meest geconcentreerde glijmiddel dat in één studie uit 2018 (in het Engels) werd gemeten, met 8.600 mOsm/kg.
• Speeksel: minstens drie afzonderlijke labstudies, teruggaand tot Tulandi in 1982 (in het Engels), vonden dat het de beweging van zaadcellen verminderde. Het is de standaardkeuze van veel stellen, en het is niet neutraal voor zaadcellen.
• Olijfolie: vertraagde zaadcellen in de studie uit 1998 uit Belfast (in het Engels), zelfs bij een zwakke mengverhouding.
• Babyolie: wisselende resultaten. In 1998 was het prima, maar een studie uit 2025 (in het Engels) vond dat het de voorwaartse beweging na 30 minuten verminderde.
• Kokosolie: ik kon maar één labstudie naar menselijke zaadcellen vinden, een kleine uit India uit 1988 (in het Engels) met monsters van zes mannen, en die vond dat kokosolie geen effect had op de zaadcellen. Eén oude, kleine studie is niet genoeg om het veilig te noemen, en zoals alle oliën beschadigt het latexcondooms.
• Vaseline (petroleumjelly): vertraagde zaadcellen na 60 minuten in de studie uit 2025, en in een Amerikaanse studie onder 141 vrouwen (in het Engels) hing vaginaal gebruik samen met een grotere kans op bacteriële vaginose.

Nog een praktisch punt. Oliën, babyolie en vaseline beschadigen allemaal latexcondooms, volgens de adviesnota van de WHO (in het Engels). Dat doet er minder toe zolang je probeert zwanger te worden, maar het is goed om te weten.

Wat betekent “vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel” eigenlijk in Nederland?

In de VS is zaadvriendelijk glijmiddel een eigen FDA-categorie met labtests erachter. Een aparte categorie met die naam heb ik in Nederland niet gevonden, dus het woord “vruchtbaarheidsvriendelijk” op zichzelf zegt niet welke tests een glijmiddel heeft gehad.

In de VS krijgen deze glijmiddelen een “clearance” van de FDA (geen “goedkeuring”), onder een categorie die de FDA omschrijft als verenigbaar “met zaadcellen, eicellen en embryo's en te gebruiken door stellen die proberen zwanger te worden” (vertaald uit het Engels). Om daar te komen moest Pre-Seed volgens de clearancebrief van de FDA (in het Engels) laten zien dat zaadcellen 24 uur na blootstelling minstens 80% van hun normale beweging behielden.

Het belangrijke is dat die clearance berust op lab- en veiligheidstests, niet op zwangerschapscijfers. Ik kon geen enkele studie vinden die laat zien dat een vruchtbaarheidsglijmiddel je helpt zwanger te worden. Ze zijn gemaakt om niet in de weg te zitten, en dat is iets anders.

In Groot-Brittannië zet de eigen richtlijn van de MHRA (in het Engels), de Britse toezichthouder voor medische hulpmiddelen, “glijmiddelen voor massages of gemeenschap zonder medische claims” op de lijst van producten die normaal gesproken niet als medisch hulpmiddel gelden (vertaald uit het Engels). Een studie uit 2019 uit Dundee in Schotland (in het Engels) ondervroeg 32 zorgprofessionals op het gebied van vruchtbaarheid in Schotland en vond dat hun kennis over welke glijmiddelen zaadcellen schaden “over het algemeen slecht” was (vertaald uit het Engels), en dat het ene voorgeschreven glijmiddel in de studie de beweging van zaadcellen binnen 10 minuten ongeveer halveerde.

👉 Staat er “vruchtbaarheidsvriendelijk” op een glijmiddel, kijk dan naar de echte cijfers (pH en osmolaliteit) of de Amerikaanse clearance, niet alleen naar de woorden.

Glijmiddel en zelfinseminatie (het deel waar niemand over praat)

Ik kon geen enkele studie vinden naar glijmiddel en zwangerschapscijfers bij zelfinseminatie, dus de veiligste aanpak is om glijmiddel helemaal uit het monster te houden en alleen een zaadvriendelijk glijmiddel te gebruiken als je het nodig hebt omdat het anders oncomfortabel is.

Dit vond ik het vreemdste, want het is juist het deel dat het meest uitmaakt voor iedereen die thuis insemineert. De studie bij echte stellen uit 2012 ging over seks, en de auteurs waren duidelijk dat het niet verder getrokken moet worden (vertaald uit het Engels): “Deze resultaten mogen niet worden doorgetrokken naar het gebruik van glijmiddel bij een vaginale echo, een gynaecologisch onderzoek of intra-uteriene inseminaties.”

Bij inseminatie gelden de geruststellende resultaten bij echte stellen dus niet zomaar. Dit is wat het bewijs wél ondersteunt:

• Houd het opvangpotje glijmiddelvrij. Het laboratoriumhandboek voor sperma van de WHO (in het Engels) zegt (vertaald uit het Engels): “Glijmiddelen moeten worden vermeden, omdat ze het ejaculaat kunnen verontreinigen en de eigenschappen ervan kunnen veranderen. Als het echt niet anders kan, moeten gevalideerde glijmiddelen zonder giftige werking op zaadcellen worden gebruikt.”
• Als hij glijmiddel nodig heeft om een monster te produceren, vond een kleine trial met 22 mannen dat Pre-Seed gebruiken tijdens het opvangen (in het Engels) geen verschil maakte voor de kwaliteit van de zaadcellen, en 73% gaf er de voorkeur aan. Kleine studie, één product, maar geruststellend.
• De applicator heeft geen glijmiddel nodig. Ik kon geen richtlijn of studie vinden die zegt dat een applicator ingesmeerd moet worden. Als het inbrengen oncomfortabel is, is een kleine hoeveelheid zaadvriendelijk glijmiddel aan de buitenkant de voorzichtige keuze. De Amerikaanse FDA-categorie omvat zelfs het gebruik van deze glijmiddelen om hulpmiddelen bij een vruchtbaarheidsbehandeling makkelijker in te brengen.
• Hetzelfde advies bij donorzaad en bij stellen van hetzelfde geslacht. De studies bij echte stellen gingen over stellen die seks hadden, en ik kon geen studie vinden naar glijmiddel met ingevroren donorzaad, dus dezelfde regel (houd het uit het monster) is de verstandige standaard.

We deden onze eigen inseminaties thuis met een geïmproviseerde set, en ik had toen graag zo'n pagina gehad. Als je de rest van het proces uitzoekt, loopt onze gids over zelfinseminatie elke stap met je door.

Hebben we cycli verspild met gewoon glijmiddel?

Vrijwel zeker niet. Dit was de zorg die ik het vaakst op forums zag: stellen die opeens beseffen dat het gewone glijmiddel dat ze gebruikten, zoals Durex, misschien een probleem is, en zich afvragen of ze een cyclus hebben verspild.

Bedenk dat de meeste glijmiddelgebruikers in de studie uit 2012 K-Y Jelly of Astroglide gebruikten, en dat zij in een vergelijkbaar tempo zwanger werden als de niet-gebruikers. De studie onder 6.467 vrouwen vond hetzelfde voor gewoon glijmiddel op waterbasis.

Wat ik hieruit meeneem:

• Voor de toekomst: als je glijmiddel nodig hebt, kost overstappen op een glijmiddel dat bij sperma past weinig en haalt het een vraagteken weg. Ook deVerloskundige, de voorlichtingssite van de KNOV, de beroepsorganisatie van verloskundigen, zegt: “Kies een glijmiddel dat geen invloed heeft op de kwaliteit van het zaad. Of probeer (tijdelijk) geen glijmiddel te gebruiken.”
• Terugkijkend: het is erg onwaarschijnlijk dat glijmiddel de reden is dat het nog niet gelukt is.
• Als het al een tijd duurt: de Britse NICE-richtlijn over vruchtbaarheid (in het Engels) zegt dat artsen moeten vragen naar “vrij verkrijgbare producten (bijvoorbeeld niet-steroïde ontstekingsremmers of vaginale glijmiddelen)” (vertaald uit het Engels). Noem het dus gerust bij je huisarts; het is een gewone vraag, geen gênante. Ga naar je huisarts als je na een jaar proberen nog niet zwanger bent (Thuisarts). Ben je ouder dan 35, dan adviseert Freya al na 6 maanden onbeschermd vrijen naar de huisarts te gaan. Heb je thuis met zelfinseminatie geprobeerd en ben je na 12 maanden niet zwanger, bespreek dat dan met je huisarts (LUMC). Ben je 38 jaar of ouder en is het na minstens 1 jaar proberen niet gelukt, dan word je volgens Thuisarts meestal doorverwezen naar het ziekenhuis.

Veelgestelde vragen over glijmiddel en zwanger worden

Doodt speeksel sperma?

Speeksel alleen houdt je niet tegen om zwanger te worden, maar het vertraagt zaadcellen wel in labtests. Labstudies van 1982 tot 2023 vonden dat speeksel de beweging van zaadcellen verminderde, en in één studie uit 2023 deed het het slechter dan de Durex-glijgels waarmee het werd vergeleken. Geen van beide studies bij echte stellen keek naar speeksel. Als je glijmiddel gebruikt terwijl je probeert zwanger te worden, is een zaadvriendelijk glijmiddel de beter onderbouwde keuze dan speeksel.

Doodt Durex glijmiddel sperma?

Het hangt af van welk Durex-product, en de studies spreken elkaar tegen. Een Spaanse studie uit 2021 vond dat de geteste Durex-gel geen schadelijk effect had, terwijl een studie uit 2023 uit Nottingham in Engeland en een Thaise studie uit 2025 vonden dat Durex-gels de beweging van zaadcellen verminderden. Durex maakt veel verschillende formules, dus één resultaat geldt niet voor het hele assortiment. Geen van deze studies was een studie bij echte stellen, en bij echte stellen maakte gewoon glijmiddel op waterbasis geen verschil voor hoe snel ze zwanger werden.

Is K-Y Jelly zaadvriendelijk?

Niet als je naar de labtests kijkt. K-Y Jelly kwam uit op ruwweg vijf tot tien keer de osmolaliteit van sperma en is zuur, en het verminderde de beweging van zaadcellen of beschadigde de DNA-kwaliteit van zaadcellen in verschillende labstudies, waaronder Agarwal 2008. Toch was het het meest gebruikte glijmiddel in de studie bij echte stellen uit 2012, en de gebruikers werden in een vergelijkbaar tempo zwanger. Kies je glijmiddel specifiek om zwanger te worden, dan is een glijmiddel dat op sperma lijkt de voorzichtigere keuze.

Pre-Seed of Conceive Plus: welk glijmiddel is beter?

Ik kon geen enkele studie vinden die ze vergelijkt op zwangerschapscijfers, dus geen van beide kan claimen beter te zijn om zwanger te worden. Beide hebben in de VS clearance als zaadvriendelijk, met een pH rond 7 en een osmolaliteit dicht bij die van sperma. In een labvergelijking uit 2014 van negen glijmiddelen door Mowat en collega's had Pre-Seed het minst negatieve effect op zaadcellen, op de voet gevolgd door Conceive Plus. Kies op comfort, prijs en wat je makkelijk kunt kopen.

Kan ik kokosolie als vruchtbaarheidsglijmiddel gebruiken?

Ik kon maar één labstudie naar kokosolie en menselijke zaadcellen vinden, een kleine uit India uit 1988 met monsters van zes mannen, en die vond dat kokosolie geen effect had op de zaadcellen. Al het andere dat ik vond, was bij dieren. Eén oude studie is niet genoeg om het zaadveilig te noemen. Andere oliën hebben wisselende resultaten: olijfolie vertraagde zaadcellen in een studie uit 1998, en babyolie gaf in verschillende studies verschillende uitkomsten. Oliën beschadigen ook latexcondooms. Wil je iets dat goed met zaadcellen is getest, dan is een vruchtbaarheidsglijmiddel de veiligere keuze.

Wat kan ik gebruiken in plaats van glijmiddel als ik probeer zwanger te worden?

De eerste optie is vaak meer tijd: droogheid komt vaak voor als seks rond de eisprong wordt gepland, en de auteurs van de studie uit 2018 merkten op dat de meeste stellen die proberen zwanger te worden af en toe droogheid melden. Daarna is een zaadvriendelijk glijmiddel de best geteste optie. Kippeneiwit deed het goed in één labstudie uit 2022, maar geen van de studies die ik las, keek of het veilig is om in de vagina te doen, dus ik zou het niet aanraden. Speeksel en oliën hebben allebei wisselende of negatieve labresultaten.

Helpt vruchtbaarheidsglijmiddel om zwanger te worden?

Daar is geen bewijs voor. In de studie onder 6.467 vrouwen werden vrouwen die “vruchtbaarheidsvriendelijk” glijmiddel gebruikten in essentie even snel zwanger als vrouwen die helemaal geen glijmiddel gebruikten. Deze glijmiddelen zijn ontworpen en getest om zaadcellen niet te schaden, en dat is handig als je glijmiddel nodig hebt, maar dat is niet hetzelfde als je kansen vergroten. Wees op je hoede voor elk merk dat claimt dat zijn glijmiddel de zwangerschapskans verhoogt.

Houdt glijmiddel je tegen om zwanger te worden?

Gewoon glijmiddel is geen anticonceptiemiddel, en de studies bij echte stellen vonden dat het de kans om zwanger te worden niet verkleinde. De uitzondering is alles met spermicide, zoals nonoxynol-9, dat bedoeld is om zaadcellen te stoppen en dat je beter vermijdt als je probeert zwanger te worden. Wil je niet zwanger worden, dan geeft glijmiddel op zichzelf helemaal geen bescherming.

Verder lezen: handige gidsen over zwanger worden

Als dit je vraag over glijmiddel beantwoordde, gaan deze dieper in op de rest van het proces:

• Zelfinseminatie: hoe het werkt, slagingskans en wat de wet zegt
• Hoe lang leven zaadcellen in het lichaam van een vrouw?
• Zelfinseminatie tips: sperma loopt eruit, is dat normaal?
• Afscheiding eisprong: wat eiwitachtig slijm zegt over je eisprong
• Vruchtbare dagen: wanneer is het beste moment om zwanger te worden?

Terugkijkend is wat me van al dat lezen het meest is bijgebleven één zin van de onderzoekers uit 2018: af en toe droogheid “wordt gemeld door de meeste stellen die proberen zwanger te worden, misschien door een hogere frequentie van gemeenschap, meer stress en het gebrek aan spontaniteit dat vaak hoort bij gemeenschap op afgesproken momenten” (vertaald uit het Engels).

Dat is eigenlijk het echte verhaal. Proberen zwanger te worden maakt van iets privés en spontaans iets met een agenda eraan, en het is normaal dat dat vreemd voelt. Glijmiddel nodig hebben is geen teken dat er iets mis is.

Wees lief voor elkaar. Het is emotioneel, soms een beetje onromantisch, en het is iets wat jullie samen doormaken.